herken je emoties

Werk aan jezelf en begin met het herkennen van je emoties

We voelen allemaal van alles en nog wat, de hele dag door en die gevoelens sturen je gedrag. Achteraf ben je daar niet altijd even blij mee, maar wat kan je er aan doen? Als je jezelf leert kennen dan kan je beter omgaan met je emoties, gevoelens en daarmee ook je gedrag. Werk aan jezelf, herken je eigen emoties!

Om het behapbaar te maken kan je gebruik maken van een onderverdeling in 8 basis emoties.

De 8 Basisemoties

Iedere dag hebben we veel ervaringen. Iedere keer zorgt dat voor een reeks aan energetische pulsen in onze hersenen. Hier hebben we maar tot bepaalde hoogte invloed op.

Een ervaring zorgt voor een gedachte, een gedachte zorgt voor een gevoel die een basis heeft in een emotie. Vanuit die emotie wordt je gedrag onbewust gestuurd.

Om hier meer controle over te kunnen hebben is het belangrijk om je gevoel en emotie te herkennen. De volgende stap is de emotie aankijken en ervaren waar die vandaan komt.

Er zijn meerdere indelingen van emoties, maar ik vind de volgende altijd fijn om mee te werken.

Emotie

Nuances

Liefde

acceptatie, vriendelijkheid, vertrouwen, aardigheid, toewijding, verliefdheid, adoratie.

Angst

bezorgdheid, ongerustheid, nervositeit, zorg, wantrouwen, jaloezie, zenuwachtigheid, schrik, fobie en paniek.

Vreugde

geluk, plezier, opluchting, tevredenheid, vervoering, verrukking, geamuseerdheid, trots, sensueel genot, extase, voldoening, beloning, euforie.

Woede

furie, verontwaardiging, wrok, toorn, wrevel, verbolgenheid, ergernis, bitterheid, irritatie, vijandigheid, haat.

Verdriet

smart, rouw, vreugdeloosheid, zwaarmoedigheid, melancholie, zelfmedelijden, eenzaamheid, bedroefdheid, wanhoop, depressie.

Verrassing

verbazing, schok, verbijstering, verwondering.

Schaamte

schuldgevoel, verlegenheid, teleurstelling, wroeging, vernedering, spijt, gene, berouw.

Walging

Minachting, ontzetting, verachting, misprijzen, verafschuwing, aversie, afkeer, weerzin.

 

 

Wij gebruiken cookies voor de werking van onze website.

Cookie settings

Wij gebruiken cookies voor een goede werking van de site. Het niet accepteren van cookies kan de ervaring op de website beïnvloeden.
Functionele Cookies Altijd ingeschakeld
Functionele cookies zorgen voor een goede werking van de website en zijn altijd actief.
Analytische Cookies Uitgeschakeld
With analytical cookies we can collect (anonimised) data about the use of our website. This helps us to optimise the website.
Marketing Cookies Uitgeschakeld
We use marketing cookies for functions like social media share-buttons and keeping track of surfing behaviour. With these cookies, we can show you relevant content and advertisements.